ランニングログ

ゆっくりジョグ｜5.26km
心拍数をあげないように意識しながら走りました。効率は100%「良い」判定をもらえました。トレーニング負荷は44TLで「低い」とのことなので、身体への負担は少なく、いい感じに走れた日だったと思います。
最速ラップは5’47″/kmなので、後半少し上げられた感じかな。累積上昇もわずか11mとほぼフラットなコースでした。
無理せず、でもちゃんと動く。そんな一本でした。