補給食– category –

今日は38kmのロングランへ。気温20℃超えの快晴の中、ウルトラマラソンに向けた練習として走ってきました。今回、一番意識したのは心拍数を150以下にキープすること。ペースが落ちてもとにかく上げない、それだけを徹底しました。30kmくらいで足に疲労感が...