なぜ100kmなのか フルマラソンを完走したとき達成感と同時に、「次は何を目指そう！」という気持ちが湧いてきました。42.195km。あの距離を走り切ったことは間違いなく自分の自信になりました。でも走り終えた後、ふと頭をよぎったのが——100kmという文字で...

膝の治療後、初のロング走ってきました。お尻の筋肉を意識して、膝が内側へ入らないように。腰の位置を高く保つイメージで、背筋を伸ばして！アゴひいて！アレコレ考えながら走りました。 時々違和感を感じ、止まってストレッチしましたが以前よりかなり膝...

※本記事はアフィリエイト広告を含みますが、商品はすべて自費で購入し、実際に使用した上でレビューしています。 正直、完走できるかどうかまだ自信はないですが、まずは装備からしっかり準備しようと思います。今回はメイン装備(予定)として「身につける...

念のため治療後、1日休みました。「早く走りたい！」という気持ちを抑えながら、アドバイスされたストレッチと筋トレを無理のない範囲でコツコツと。この記事もつま先立ちで書いています。これで膝の痛みとオサラバできるなら頑張れます！そして久しぶりの...

やっぱり悩みを聞いてもらうってスッキリしますね！膝の原因をアレコレみてもらいました。重大な怪我ではなくホッとしましたがお尻の筋肉の左右差によるバランスのくずれから膝に負担がかかっているようでした。私はデスクワークなので足組みのクセもあり...

前回走ってから休んでいます。足の違和感が気になり過ぎて。走れないことはないんです。でも走り出すと「あ、また違和感ある…」って気になってしまって。一回気になると頭の中がいっぱいで。 前回の記事で「走るか休むか悩んでいる」って書いたんですが、...

今日はお昼前からランニング。気温21℃。日陰を探しながらの20kmでした。心拍数を上げない、気持ちのいいペースで走れました。始めは6'00"/km、最後は6'40"/kmまで落ちましたが心拍数基準なので問題なし！膝の違和感はあるものの、悪化はしていない感じ。毎...

ランニングを始めて、気づけばもう2年以上が経ちました。雨の日も、眠い朝も、「今日はいいか」って思う日も、なんだかんだで走り続けてきました。我ながらよく続いてるなって思います。でも正直に言います。体重、全然変わっていません。むしろ微妙に増え...

ゴールデンウィーク最終日、今日もランニング！昨日怪我の疑いがあった膝の状態をみながらストレッチを多めに取り入れました。テーピングは昨日からつけっぱなしです。かぶれるかと思いましたがNew-Hare(ニューハレ)のテーピングはかぶれない！5kmまでは違...

怪我をしたかもしれません。38km走った次の日の12kmで違和感ありました。膝のお皿の下が痛くなってしまいました。色々調べた結果、おそらく膝蓋腱炎 (ジャンパー膝)かと・・・今日はワラーチランの予定でしたが膝保護のため、ボメロ18+テーピングで走りま...