今日はお昼前からランニング。気温21℃。
日陰を探しながらの20kmでした。
心拍数を上げない、気持ちのいいペースで走れました。
始めは6’00″/km、最後は6’40″/kmまで落ちましたが心拍数基準なので問題なし！
膝の違和感はあるものの、悪化はしていない感じ。
毎日太もも全体のストレッチを行っていますが特に変化なし。
（少し原因が気になります）
止まってマッサージすると、次第に違和感がなくなっていくので使い過ぎかもしれません。
次は気分を変えてトレイルランに行く予定ですが
少し休むか悩んでいます。
